老机不死，经典永存。

机器的机能不高但乐趣多多，不似现如今的机器一味的求高求大，忽略了许多的本真。键盘机时代的设计造型以及功能上的百花齐放或许再也不会重现，智能化大屏触屏机的出现改变了太多的游戏规则，而我们能做的或许就是顺应和改变，好好利用手头的机机吧。

西门子6688也可以用BL-5C

发表日期：2008-12-24

昨天晚上突然有一个想法，让我的爱机 6688 装上 NOKIA 的 BL5C （ 1020 毫安）使用

    开始准备了

    工具：电烙铁，焊锡，刻刀， 6688 原装 1000 毫安电池一块， nokia 的 BL5C （ 1020 毫安）一块，万用表一个，导线两条。

    工具找全了，开工：

    1. 拆开 6688 的电池

    拆开以后要把原来老化的电芯拆下来

    只留下电路部分

    2. 拆开 BL5C 电池

    下一步就是拆掉电池的头部和尾部

    3. 电池都已经拆完了

    现在开始焊接

    焊接之前要确定拆出来电芯的正负极和 6688 电池电路模块的正负极

    下面开始焊接

    4. 焊接完成后可以说是完成了一部分工作

    下一步工作很浩大

    要改造电池外壳

    因为 BL5C 的厚度放进以后会厚一些

    需要把电池壳子里面的凸起全部改造

    终于大功告成

    放入电芯

    用 502 封好外壳

    顺便把 NOKIA 电池标签上的 3.7V 1020mah 也给减了下来贴上去

    哈哈

    最后装机器测试电池

    太兴奋了

商务娱乐二合一——音乐之王

西门子6688全接触

时光流转，我们已经跨入新世纪，就在新世纪初的手机市场，一部顶级手机的投放引起了手机迷们巨大的兴趣，携带着完善的商务功能，加上是国内首部带有MP3播放的手机，西门子 6688一亮相，便博得了满堂彩，就像是一枚重型炸弹，引起了强烈的震动，并且高高占据了顶级手机之王的地位。从人们对它的评价与羡慕的眼光中，相信这部手机必将同摩托罗拉 V998(手机资料 评测 评论)一样，开创一个新理念的手机时代。

据网上传闻说，此机的祖籍是博世，（该公司已被西门子收购），是博世开发，再由西门子改良，所以有点博世味;设计上与以前的西门子手机有所区别，但后期从设计到生产，均由西门子一手包办，可以说此机是西门子与博世的最佳结晶品。强强联手，自然出手不凡。

圣诞节的上海，我看到了这部手机。整机小巧玲珑，重量为88克，由于使用了超薄电池，厚度只有1.7公分。其外表新颖精致，亮丽的银色亚光金属质感机身令人想起当初风靡一时的松下 GD92(手机资料 评测 评论)烤漆机身，看来西门子公司也看好了银色这种万人迷的式样。塑胶的扁平天线，手机左侧的一排按钮是亮银的，在灯光下闪闪发光，左右软键和接听、挂机键一起紧紧围住新增的导航键，给人一种紧凑的感觉。手机按键布局合理，既不多占空间又不会让手指粗的人按错键。独具一格的高分辨率琥珀色大屏幕，高深神秘、热情前卫，占据了手机几乎一半的空间，背灯一定时间后会慢慢地熄灭。整机外型轮廓柔和，两条纤纤银线引导出两只银色的线控耳机。整部手机好像一个可爱的大头娃娃，盈盈一握，轻巧玲珑。在我购买了这部手机后在单位一亮相，同事就一致评选这是目前为止所看到最好看手机之一。当然，金无足赤，如果说外表设计上唯一的令人遗憾之处那就是没有留下装手机绳的小吊孔。在目前盛行手机装饰风的时代，没有留下吊孔就意味着女孩子无法在手机上挂上漂亮的小饰物，也无法把这么漂亮的银色手机作为时装的搭配挂在胸前，不免感觉有一点遗憾。

震撼之源

这部手机之所以会引起震撼，是因为它的设计理念焕然一新，在手机中内置了一张32MB的多媒体存储卡（Multi Media Card，简称MMC卡），而且可以根据需要升级成64MB甚至128MB。一张32兆的多媒体卡相当于22张3.5英寸软盘的存储容量，所以造就了西门子 6688超卓功能的“大脑”。通过这张MMC卡，大约可存放35到45分钟高品质的MP3音乐;用作录音用途，最高可储存约5小时音色非常清晰的语音，可以直接充当数字录音笔替代新闻采访机。除了可以用作装音乐数据外，还可以将这部手机同其它的MP3播放器一样用作便携存储设备，充当活动小硬盘使用。由于手机具有一只与计算机串连、并兼具充电器作用的Sync-Station同步传输座，所以利用随机光盘上提供的软件，不但可以将各种开机动画、待机图案，铃声、声音文件、短讯、MP3文件同电脑互相交换、随时备份，还能与计算机中Microsoft Outlook地址、记事本等作同步更新，甚至连一些工作上应用的Word、Excel及Power Point等档案，均可在手机、计算机间传递。利用6688手机的“多媒体卡管理器”可以方便地对这些文件进行查看、作标记，删除、改文件名、排序等操作，还能显示出多媒体卡的剩余内存容量。此外，该手机具有红外线传输功能，不需透过Sync-Station座也能同笔记本电脑等进行文件传输。嘿嘿，我现在就经常用这部手机方便的在家和单位的电脑之间传输重要的数据，再也不为软盘那少得可怜的容量而烦恼了。

超强商务功能

借助于多媒体卡的超强存储能力，这部西门子 6688手机号称高级商务助理，前些时候在网上看到它的评价说是具有商务通的大部分功能，拿到机后一看，果然是名不虚传，其商务功能前所未有的强大。除了没有手写输入外，它毫不逊色于商务通，以致于拿到了这部手机后，我一下子就取消了购买商务通的打算。

超级通讯录

以前的手机一般只能存储一百个电话号码，后来摩记8088推出三百个电话号码的存储容量，一时之间受到广大商务人士的欢迎，而西门子6688的通讯录更是登峰造极的强大，能够存储500条记录。需要强调的是，是五百条记录，不是五百个电话。因为每条记录能够输入姓名、公司名称、电子邮件、私人电话、公司电话、移动电话、传真以及街道、邮编、城市、国家、网址等信息。在每条记录中，除了能够直接拨打所查询电话外，还能够调用内置的浏览器直接利用手机上网查询网址（仅支持WAP网页）。但是美中不足的是，通讯录的分组功能比较薄弱，只能分成普通和VIP两组，不像我以前使用的摩记8088一样可以分成男朋友、女朋友、家、单位等多种类别，然后利用闪灯或是铃声进行区别对待。在这款手机中，可以利用铃声进行分组区别。另外，这部手机也支持20个声控拨号，只要在商务助理——语音控制——语音拨号菜单里设置好你需要拨打人的姓名，电话，然后加入语音标签就可以了。在普通环境下，其声控拨打准确率极高，如果利用耳机拨号的话，即使在吵闹环境里，也能做到随呼随打。

强大的记事功能

西门子6688拥有强大的记事功能，让繁忙的商务人士可以提早进行日程安排。手机一共支持创建50个日程条目，在每个条目中，可以根据预置的选项以文字提示、直接拨打、录音器留言等功能设置闹钟。让我感觉满意的是录音器留言功能，只需在设置闹钟时选择录音器留言，然后对着话筒录下你想要干的事，设置好闹钟就可以了，方便了像我这样的懒人去输入文字。令人称赞的是，即使你的手机已经关机，闹钟依然会定时响闹，确保你不会错过任何重要的事情。不像某些品牌的手机，设置了闹钟后一关机就全部失效。

多款实用小工具

针对商务人士的实际需要，这部手机还设置了多款实用而且强大的小工具，日历功能可以按月、周、日三种模式进行日程查询和安排。通过机侧的音量按键和导航健，可以很方面地在各月、各周、各日中进行浏览并且设置记事闹钟提醒。为了适应中国传统民俗的需要，系统还提供了1900至2071年的阴历查询，只要在日历模式中短按“＊”键就可以方便地在阴历和阳历中进行切换。计算器功能能够利用导航键，可以迅速快捷地进行四则运算，嘿嘿，不瞒你说，俺现在每天计算自己的股票收益率就全靠着这部手机呢。针对商务人士名片发放的需要，这部手机还设身处地地为用户设置了目前最流行的电子名片，你可以预先设置好姓名、公司、电子邮件、电话、传真、邮编、网址等信息，然后通过短信息就可以直接地发送到对方的手机中，让对方能够随身携带你的名片，怎么样，够体贴吧？货币换算支持三种货币的汇率换算，计时功能还可以让你的手机当成是定时器使用呢。

与网为伴

自从手机上网成为一种时尚以后，各大手机厂家纷纷在新款手机中加入上网功能，而作为如此一款强大的商务手机西门子自然不甘落后，这款6688中内置了支持WAP1.1的Phone.com的微型浏览器，由于其高清晰度的大屏幕能够同时显示六行中文，所以上网更方便，改变了其它手机屏幕小，显示字数少的缺点。同时，西门子公司还同国内一些著名网站紧密结合，在手机的收藏夹里，已经设置了联通移动、网易、新浪、8848等国内相关网站的网址，用户可以很方便地进行访问。

另外，这部手机中已经设置好了默认的中国移动通信上网配置文件，如果你买了这部手机并且利用中国移动的手机上网服务的话，那么，恭喜你，你根本不用去了解那些繁琐的手机上网设置，只要直接访问主页就可以在网上世界畅游了。

尽管目前手机上网还是不太成熟，但是同我以前使用的摩托罗拉8088相比，我对这部手机的上网功能还是比较满意的，大屏幕能够显示更多的信息，利用手机上网功能在我外出的路途中查询股票K线图、走势图或是收发电子邮件、玩ICQ都十分方便，真正享受到了移动上网的乐趣。

移动娱乐

娱乐功能是这部西门子6688的又一大卖点，而其中最引人注目的，就是MP3播放功能。利用MMC卡，这部手机最多能够存储35-45分钟高质量的MP3音乐（大约八首歌），手机自带的高性能锂电池能够不间断播放3个小时的音乐。通过高保真耳机传出的音质层次分明，低音效果强烈，高音层次清晰，现场感极强。在听音乐的时候，你还可以根据自己的喜好在音色的选项中选择高音和低音，以获得更佳的播放效果。

整个MP3功能也极其简单，首先通过网下下载或是通过从CD截取音轨制作成MP3音乐文件，然后通过Sync-Station座同电脑进行连结像平常拷贝文件一样把MP3音乐文件从你的电脑中传入MMC卡，不过需要注意的是，这部手机不支持文件名为中文的MP3文件，所以你的文件名只能用英文代替，一般情况下传输一首歌需要十五分钟左右的时间。当全部音乐文件传好后，只要按下机侧的MP3专用播放键，就能尽情地进入音乐时空。利用导航键，可以方便地进行快进、快倒，前一首、后一首、暂停等常用的操作。在播放选项里，可以设置成循环播放、随机播放等播放形式。

更为奇妙的是，这部手机还支持我们像在电脑里用Winamp听歌一样为存在MMC卡里的歌曲编辑播放清单，你可以根据你的爱好随意地创建播放清单，从而只播放你选择的那几首歌。为了做到听歌与接电话两不误，这部电话专门为耳机上配置了一个PTT（push to talk）键，如果在听歌过程中有电话进入的话，会自动暂停音乐的播放，同时在耳机中振铃提示，只要轻按一下耳机遥控器上的PTT键，就可以接听电话。除了听歌以外，如果你需要在每天上下班的路上抓紧时间学习英语的话，那也很简单，只要通过电脑把你英语学习光盘中的wav文件先压缩成MP3格式，然后传入手机中就可以抓紧每一分每一秒进行英语学习了。利用编辑不同的播放清单，你可以背单词，听句型，练口语等等，感觉可不要太好哦！自从有了这部手机后，我每天就在音乐声或是英语单词的相伴下步行上班。怎么样？是不是很酷？

除了能够听歌以外，这部手机还内置了猜数字、搬箱子、数字排列、打地鼠、全垒打、黑白棋、四子棋、吃豆子八个有趣的游戏，在琥珀色背光的配合下，这些游戏显得趣味十足，而且这些游戏都是益智游戏，像搬箱子、四子棋等，都需要动一番脑筋才能获胜，比起其它手机那些与“赌”有关的简单游戏相比，更具有趣味性。

时尚贴心设计

作为一款项级手机，西门子6688自然会紧跟目前的手机流行时尚。这部手机不仅在操作上易常简单、直接、方便，在一些细节设计上也十分贴心。

这部手机同其它西门子机型不一样的地方，就是首次引进了导航键。利用一个四维的导航键，不仅可以在菜单中上下滚动，还可以直接进入菜单、选择项目或是退出菜单，配合西门子的标志软键和机侧的侧键，可以完成基本上全部的操作，其易操作性远远胜过其它品牌手机。

同其它机型一样，西门子6688也具有其它手机一样的时尚功能。如更换开机动画、更换待机画面，只要你在电脑里事先用photoshop等制图软件制作好图片，就可以通过电脑传入多媒体卡并且设置成开机动画或是待机画面，让你的手机绝对具有个性，独树一帜。另外，为了改变手机一振铃，大家纷纷低头看的尴尬局面，除了已经内置42种铃声以外，西门子6688支持自编三首曲子，而且其创作界面是符合国际标准的五线谱形式，极为方便。当然，如果你是五线谱菜鸟的话，那么，附耳过来，我告诉你一个小窍门，只要上网去下载你喜欢的midi音乐，然后输入多媒体卡并设置成默认的铃声就可确保你的铃声也与众不同，尽显飞扬个性。

在其它一些细节设计上，这部手机也尽显贴心。如在短信息功能中，当你编辑短信息时，会在屏幕右上角显示一个数字，这个数字意味着目前手机所允许你编辑的字数，以免你长篇大论未及讲完就发现字数不够只得重新进行修改。在编辑短信息时，如果有电话进入的话，放心，手机会自动把你已经编辑好的短信息存入发件箱中，就像word的自动文档保护功能一样，无需担心因为接电话而丢失已经输入的信息。这部手机还特意添加了一个短信息发送的状态报告，如果对方收到短信息的话，会返回一条信息。这样，我们就可以知道对方的手机是不是正常开机了，从而结束为了一去没回音的短信息而牵肠挂肚的时代。

根据所处环境的不同，这部手机还支持进行不同的情景模式设置。系统默认普通、安静、吵闹三种环境，另外还可以自定义三种模式，在每种模式中，可以根据需要对铃音、铃声、振动器、按键音等进行设置，这下可方便多了，在我开会时，我把环境模式设成“会议”，此时电话进入只有震动、而且没有按键音，再也不会因为忘开震动而召来领导白眼与万众注目的情况了，甚至还能够开启应答通知，由手机自动播放事先录制的语音留言，把手机当成自动答录机使用。在我需要安静的时候，设成“安静”，来电就会被自动进行筛选，只有通讯录内储存的电话或是属于vip群组的电话才会鸣铃通知，其它的陌生号码电话一律不会振铃，留给我属于自己的空间。当我身处闹市的时候，只要选择“闹市”，电话进入不但会鸣铃，还会开启振动，让我不会因为没有听到铃声而错失电话。

由于这部电话功能实在太强大，所以为了方便用户进行操作，手机内置了全部的帮助菜单，就像是我们平时所使用的软件帮助一样，当你对手机的操作有疑问时，只要查看使用提示手机会自动打开内置浏览器进行查看，你可以把你那本厚厚的说明书放在家里无需随身携带了。

美中不足

尽管这部西门子手机的功能前所未有的强大，令目前市面上所有的手机望尘莫及，但在我的日常使用中依然发现了众多的BUG和软件上的不便之处。首先这部手机的稳定性较差，在我的使用中，经常出现莫名其妙的自动关机现象，而且这种现象的发生比较没有规律性，令人防不胜防。在按侧键进行MP3播放时，有时会出现死机现象，无法通过键盘进行任何操作，也无法关机，只能硬拆下电池切断电源，然后重新装好后开机。

此外，通讯录的查找比较麻烦，中文姓名必须输入完整，无法按汉语拼音声母查找，如果你只输入姓进行查找的话，查询结果出来后，一定要先按清除键清除查询栏内的字符后才能查看具体电话。由于每一条记录中能够输入多个电话，在拨打或接听通讯录中多号码的联系人时，手机只能显示姓名，而无法具体显示出是公司电话、私人电话还是移动电话，给吾等经常把手机当呼机用的人带来了不便，再也无法一眼看出对方在哪里然后拒接来电后用固定电话回话。（谁让手机的通话费那么贵，而且是双向付费呢）在通话期间的提醒音更是一个重大的BUG，当手机发出提示音时，意味着你的通话时间已满一分钟，要知道，目前国内的电话依然是以分钟计费的，等你听到提示音时，再挂断电话，嘿嘿，刚好1分零几秒，算两次通话，你就哭去吧，而其它机型的提醒时间都设置成为50秒，刚好来得及抓紧时间挂机。

在发送短信息时，如果你不记得对方手机号码，而需要进行查询的话，那么我告诉你，你最好希望你的通讯录人员越少越好，因为，在这个项目里竟然不支持输入首字查询，你只能在通讯录中按导航键一个一个往下翻，像我的通讯录中足足二百多号人，苦啊。按键按到我手酸啊。

在MP3功能中，既然装上了线控功能，为什么不进一步完善，在线控耳机上装上快进、快退，上一首、下一首等全套的MP3操纵功能呢？要知道，冬天把手机放在衣服口袋里，然后把手伸进口袋摸索半天只为了听下一首歌是多么地不便啊！

另外，这部手机是在国内发行的简体版本，但是电脑上使用的一些相关软件均为英文版，并且申明不支持中文，明显不符合国情，不能不说是一种遗憾，由于对中文的支持不够，在多媒体卡使用上，当与微软的outlook同步更新通讯录及日程时，除一些栏目无法对应外，更容易造成死机甚至丢失通讯录及重要记事，如果没有备份的话，令人后悔莫及。

其实有一些BUG只要进行一下软件更新就能够解决，希望西门子公司能够根据用户反馈的信息尽快升级软件。另外我个人比较感兴趣的一个问题是:既然西门子内置如此之大的MMC卡，又内建支持WAP的浏览器，那么，能不能自己制作一些WAP网页输入MMC卡，然后调用内置的浏览器观看，从而实现电子图书的功能，但是经我试验后，用普通的WAP网页制作工具制作的wml格式的网页无法调用浏览器，而西门子手机里内置的帮助网页均为wmlc格式，不知道这种格式是如何制作出来的？我向西门子公司发送电子邮件进行了咨询，但是迟迟没有答复，在此，也希望广大手机爱好者与我一起探讨这个问题。

总的来说，西门子6688开创了手机应用的一个新纪元，手机第一次由单独的通讯工具转化成为一种PDA、通讯和娱乐结合的整合型产品，而且其插卡式设计给未来的手像电脑一样进行操作系统升级提供了新的思路，这也是新世纪手机的发展趋势。西门子公司近年不断推出新机，市场占有率节节上升，目前已占据了老三的位置，在此，我也祝他们一路走好，拿出更多令手机迷们惊叹的产品来。

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍

　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠与养生

　　一、睡眠的规则

　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。

　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.

　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;

　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;

　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;

　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。

　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告

　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意 .